秋季该如何消除便秘

　　秋季天气干燥，燥伤津液，如饮水不足就会引起肠道干涩，很容易引起便秘的产生。便秘对女性的影响更为大，胃肠专家您介绍说宿便不能及时排出体外，不仅会导致小腹突出、胀气，脸色暗黄长痘，口干口臭，甚至若不及时治疗还会引发痔疮。

　　有很多人有病乱投医，希望通过市面上卖的治疗便秘的药物，而达到排除宿便的目的，其实这样不仅不能根治便秘，还会对肠道产生不良的破坏作用，使便秘越来越严重。

　　便秘是女性的毁容杀手

　　女性由于先天肠胃功能较弱，加上女性不喜爱运动，随着年龄的增长，肠胃蠕动减慢是造成便秘的因素之一。同时，由于女性喜食油炸类及速食，大量的防腐剂及高热量成分加剧肠道内的有毒成分堆积，久而久之，使肠内生态环境受到影响，肠胃功能紊乱是造成便秘的根本原因。加之秋季天干气躁，身体容易缺水，更加容易引起便秘，引来"毁容"之祸！

 

秋季该如何消除便秘

　　暗疮、青春痘、色素沉着可能因便秘而起

　　便秘使肠内毒素堆积，此类毒素进入血液循环后，尤其是进入脸部毛细血管时，肠内毒素可渗透入皮肤间隙，导致暗疮、青春痘、色素沉着，造成女性"花容失色".因此，常有便秘现象的女性90%在气色上都有黑暗之色，专家建议"青春自肠清",保持正常的大便是养颜美容的根本。日常除了养成多饮水、多运动，定时排便的习惯外，服用生物制剂的肠胃保健品也是一个好方法。在选择产品时，以胶囊制剂的保健品不宜，其主要功效是从根本上改善肠胃紊乱现象。

　　便秘引发多"痔"之秋

　　便秘除了可能造成毁容外，若不及时治疗很可能引发痔疮。虽然俗话说，"十人九痔".大家对痔疮早已司空见惯，不足为奇。但是在这个干燥的多"痔"之秋，如果不小心，对便秘这种小事加以重视，那么很有可能产生以下常见并发症！

　　1、导致贫血：

　　以便血为主要症状的山寨痔疮患者，往往出现贫血。如果得不到及时的治疗，随着患者失血量的增加，会出现面色苍白、乏力、头晕、虚弱，久坐久蹲后突然站立，可导致虚脱或晕厥。

　　2、导致直肠恶化：

　　痔疮若不能及时治疗，病灶不断加重，使病灶区域的细胞发生病变，导致直肠病变的产生。

　　3、导致皮肤湿疹：

　　由于痔块脱出及括约肌松弛，黏液流出肛外刺激皮肤，而导致皮肤瘙痒和肛门湿疹。

　　4、妇女痔疮患者会引发妇科炎症：

　　如果痔疮出血或发炎往往会导致病菌大量繁殖，引发各种阴道炎、尿道炎、膀胱炎、附件炎等泌尿妇科炎症。

　　5、降低生活质量：

　　如果痔疮出血或发炎往往会导致病菌大量繁殖，引发男性炎症，加之疼痛及不舒适感，从而影响生活质量。

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　　美国数字化大肠水疗系统

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　　秋季如何预防便秘

　　注意水分的充分摄取，每日摄取2升水。

　　早上起床喝一杯温开水，帮助排便。

　　爱吃粗粮。多吃富含高纤维、水分的水果蔬菜。

　　饮食结构多元化，以粗细粮混合、荤素搭配。

　　合理的饮食结构搭配多脂食物（如牛奶、花生、芝麻、核桃等。

　　多吃蜂蜜、黑枣汁、香蕉、木瓜等能润肠的食物。

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